Vlak voor de zomer je vetpercentage verlagen

De zomer komt er weer aan, maar de weegschaal laat nog geen ideaal gewicht zien. Het moment is daar om weer voor die perfecte summer body te gaan. Je vetpercentage verlagen kan in relatief korte tijd en dus is het net voor de zomer absoluut niet te laat om te beginnen.

Stralen met een six-pack op het strand is nog altijd binnen handbereik. Echter zal er wel wat moeten veranderen in je eetpatroon of je lichaamsbeweging en het liefst een combinatie van beiden. Daarmee zal het snelste resultaat bereikt kunnen worden.

Meer bewegen vetpercentage

verpercentage verlagenDoor meer te bewegen zul je bijvoorbeeld je energieverbranding laten toenemen. Bij een gelijkblijvend dieet zal dit er vanzelfsprekend voor zorgen dat beetje bij beetje je vetpercentage zal moeten afnemen, aangezien de energie ergens vandaan gehaald moet worden. Bijvoorbeeld hardlopen, naar de sportschool gaan of het beoefenen van andere intensieve sporten als voetbal of tennis zullen hier een grote bijdrage aan kunnen hebben.

Dieet aanpassen

Wanneer je niet zo van bewegen houdt of je om een andere reden niet meer inspanningen kunt leveren, dan is het aanpassen van je dieet een goed alternatief. Door minder calorieën binnen te krijgen, maar wel ongeveer dezelfde hoeveelheid te verbranden, zal je opnieuw beetje bij beetje je vetpercentage zien dalen.

Het lichaam zal namelijk de energie niet meer volledig uit voedsel kunnen halen en zal elke keer een hoeveelheid opgeslagen vet gaan verbranden.

Of je nou gaat bewegen, diëten of toch een combinatie van beiden, ga er tegenaan, de zomer komt eraan!